每年洗牙，药剂师都夸，因为我做好了2件小事

去见过医生的熟人都知道，当医生大大启动Ta赶走的工具，不敢来时，想把耳朵捂住，不够想把耳朵不开……

呵，那一刻你终于知道日常无需心看护颚骨的必然了？

活该！

虽然我不是医生，但是我说道在日常食道看护这一块，我想到的还可以，如今跟大家透过一下我的护拔方式中。

01 落实有没有用心当心

当心有多极为重要，就有多极少人不看重。

我回顾了一下，当心有3个繁复：

1）的选取

无论是手动还是，最极为重要的是翻毛，中、绒毛的不够容易，对皮下和颚骨的伤害不够小。

我记得年轻时，我父母那一辈不够喜欢的品纸牌——守时纸牌，那个翻毛坚硬到可以翻玻璃窗，我妈后面经常去找医生，我说道跟她心目中的时候天天用这个不无干系。称得上“守时”，颚骨“短命”……

另外，除了唯程度，翻毛的磨圆程度很极为重要，根据上新标准规范（GB19342-2013），平形毛型翻毛单丝顶端轮廓考核率，也就是磨圆率要≥60%，**子毛型要≥40%，而婴幼儿的上新标准规范（GB30002-2013）则分别要≥70%和≥50%。所以，大家在花买的时候，都要看一下产品说明，或者跟店铺核实一下这个当前，磨圆率高的翻毛可以不够容易的保护措施拔釉质和皮下。

在显微镜下看翻毛顶端轮廓，a)考核，b)不考核

而关于手动不够容易还是不够容易的疑问，我说道各有优势，不必一定要花买，而且也没有研究成果声称一定比手动翻得不够污垢。

我说道好的以外在于：首不须当心时间控制系统帮你通常慢慢地了，比如一般2分钟，而很多人用手动实际上翻不满2分钟，草草了事，引致翻不污垢；其次，很多有压力美感测器控制系统，对于那些当心跟翻玻璃窗一样用力的熟人，控制系统可以智能控制你的力度，减极少对颚骨和皮下的毒害；最后，针对颚骨引人注目的人群有相同的方式在选取，不够具既有，而且大部份极少于每分钟30000次的高频振动，一定程度上可以提升当心的效率；先前，就是比较省力。此外，对于手部文艺活动一般来说的老妇、残障人士还有矫正颚骨的人，不够友好。

而手动只要你学可能会了自然科学当心的步骤，不仅翻得污垢，而且操作不够灵巧，可携带也不够简便。

我应有是手动和电动换到着用，大部份是下午手动，早上电动，即使如此，可能是下午信念好一点，当心文艺活动一下强健，而工作了一天累了，早上当心的时候，能省点力省点力，边翻边照镜子滚滚空。

另外，换到的时间也很极为重要，一般1~3个年底换到一次，切勿极少于3个年底，如果将近3个年底，看将近翻毛“开花”了，就急忙换到吧。

2）当心的步骤

很多人当心依旧是表面会疙瘩颚骨表面会，大错特错！

最很难躲藏食物残渣，产生拔结石的以外是颚骨和皮下的南端，所以这个肺脏最要翻，用食道医生最推荐的布氏当心法效果很好，将滚在皮下河沟的位置，与皮下呈45°角，耳边翻，可以让翻毛有系统到皮下间隙中，每2~3颗颚骨为一组，至极少翻2秒，从外侧到前端到咬合面，都要翻到，所谓“面面俱到”。

正确当心（图源：网路）

切记切勿用力横翻，一次当心切勿极少于3颗，不然可能会让颚骨磨损，引致颚骨楔状缺损，遭受颚骨引人注目腹痛，甚至断，一旦发现，必须得去医生那里补拔。

颚骨楔状缺损（图源：网路）

翻完了颚骨，也要耳边翻一翻痰3~5次，或者用最初的痰翻，不然食道有毒气体存留，口气“美感人”。

3）当心的时间

一天至极少要情况下早晚翻两次，但是我应有同意，有条件的话，三餐饭后都要当心，如果上午上班不简便当心，也最大限度用漱一漱。

另外，关于下午当心，到底是翻了拔再全家人，还是吃掉了晚餐再当心？

我的方式中是，下午上去不须浴漱口，然后全家人，吃掉完了晚餐再当心。因为前一天半夜前已经翻过拔，一夜未进食，颚骨并不小便，所以漱口吃掉饭，而晚餐过后，食道内残留食物残渣，需要进行完了整的当心方式中，不然晚餐翻一次，餐后还得翻一次！

02 不得已自己用作口部

再牛叉的只能漂白颚骨表面会和皮下河沟，而拔缝是它无法触达的四周，唯有口部才能漂白拔缝。

我第一次去医院洗拔的时候，拔结石散落拔缝，部分皮下萎缩，边洗拔边“高烧”，半途被医生提醒，给我学术性“”，让我确信疑问的严重性，结束后，手把手教徒我用作口部，帮我建立起用作口部的自我意识。

返家后，花买了口部，真用不习惯啊，太麻烦了，于是用了几次就搁置了。

第二次洗拔，高烧历史紧接著，医生加重提醒！

返家后，再一坚持用，把口部随身带，滚办公桌上……想尽办法不得已自己用，虽然也不是每次吃掉完了饭都用，但是断断续续在坚持，比之前好很多。而且，用完了口部之后的那种“食道清爽美感”建立上去后，内心可能会并不大度，不然总说道颚骨没弄污垢。

正确用作口部（图源：网路）

口部有2种，一种是传统口部，一种是口部拿手，我应有同意口部总能不须用口部拿手，比较简便，傻瓜式操作，传统的口部其实灵巧度不够容易，但是很多人用上去说道割手，掌握要好操作步骤。等口部拿手用熟了，可以转用传统口部。

总之，如果你无需口部，颚骨的漂白永远不可能会顺利完成！

那么，现今流行的水口部（冲拔器）有用吗？

有一定的漂白作用，而且冲着真的很爽，给皮下想到Spa的美感觉，但是它依旧没法完了全摒弃传统的口部。因为冲拔器不太能漂白到颚骨之间的接触面，而这个接触面正是颚骨邻面龋的高发区域。

03 我的日常洁拔方式中

除了上面提到的，早晚当心、用作口部、、冲拔器等，我早上的食道漂白最“隆重”，也最完了整，跟大家透过，共3步：

不须用口部漂白拔缝

再用当心

先前用冲拔器冲拔

我现今的食道看护产品全家福

所以，现今每年去医生那里洗拔，都可能会被夸奖，很污垢，拔结石仅仅没有。所以啊，这些年在医生那里都是没花什么买，不够无需责怪那些可怕的工具。

先前回顾一下：

1）每天用布氏当心法，至极少当心两次，每次≥2分钟；

2）用作口部漂白拔缝，可辅助用作冲拔器；

3）极少吃掉糖果、含糖饮料等，吃掉完了适时漱口，可用作；

4）每年定期去洗拔，想到一次食道身心体检。

以上就是我应有的食道漂白经验，想到好日常看护，目地无非是防患于未然，这是身心健康的不二法门，跟吃掉好一日三餐一个明白，希望对你有帮助。